学会正确咀嚼瘦脸还防失智

良好咬合(

正确咀嚼食物有许多好处。不仅能大幅降低下颚撞击颞颚关节的物理性刺激,耳朵的负担也明显变小,无论係咬合关联性重听、耳鸣或晕眩等困扰,都能获得良好的改善效果。

据今周刊网文报道:正确咀嚼的好处可不只有改善耳朵的健康,也能预防牙周病、改善肩膀酸痛或腰痛问题,甚至可以预防失智。以下将依序讲明这些好处。

一、提升自凈功能,预防牙周病。

若均衡使用每颗牙齿咀嚼,就能刺激整体牙龈,产生绝佳的按摩效果。这时口腔会分泌足够的唾液,当唾液渗入牙缝,就能提升口腔内部的自凈功能。

不管係牙龈的按摩或口腔自凈功能的提升,都有助于预防牙周病,但更重要的係,均衡使用每颗牙齿咀嚼,能分散咀嚼的冲击力。

一旦形成偏差性咀嚼,咀嚼处的牙龈会承受极大的负担,有很大的机率会形成牙周病。所以,正确咀嚼才能减轻牙齿和牙龈的负担,进而保护牙龈的健康。

二、改善肩膀酸痛、腰痛或膝痛。

正确的咀嚼方式,能让头部维持在正常的位置。如果係习惯使用左右任一侧牙齿的偏差性咀嚼,头就会偏向习惯咀嚼的那一侧。

如果係臼齿,头会偏向后方,如果係门牙,头就会往前倾。身体为了导正头部的倾斜状态,全身的肌肉或骨头就会呈现歪斜,进而引发肩膀酸痛或腰痛等不适。

换句话讲,若能正确的咀嚼食物,头部就会维持在正常的位置,全身的骨头或肌肉平衡也会变好,自然能预防肩膀酸痛、腰痛或膝痛。

三、具有美肌与瘦小脸的效果。

正确的咀嚼具有美肌与瘦脸的效果。透过咀嚼的动作,可以活络嘴巴四周的口轮肌、颊肌表情肌。若均衡使用每颗牙齿咀嚼,这些肌肉也能均衡运作,将血液送到每一吋肌肤里。当每一吋肌肤充分吸收随血液而来的氧气或养分,就能呈现明亮光泽的状态。

学会正确咀嚼瘦脸还防失智

咀嚼具有美肌与瘦脸的效果(

再者,正确咀嚼还有瘦小脸的效果。虽讲唔係真嘅让脸缩小了,但咬合状况变好后,原本后仰的颈部变得笔直,在视觉上就有瘦脸的效果。

四、预防失智

如前所述,正确的咀嚼可预防牙周病。当牙龈保持在健康状态时,牙龈会紧实有厚度。如此一来,食物残渣不容易塞牙缝,就不容易蛀牙。

若能有效预防失去牙齿的两大因素—牙周病与蛀牙,即便老了,还係能拥有廿颗甚至卅颗恆牙呢!

那何以正确咀嚼也能预防失智呢?根据2011年日本厚生劳働省的调查结果可知,超过六十五岁,且没有恆牙、也没装假牙的人,跟仍拥有廿几颗恆牙的人相比,罹患失智的风险高出一.九倍。

这也跟咀嚼可以活动咀嚼肌,让血液送达大脑的作用有关。所以,正确的咀嚼,维持牙齿的健康,就能让充足的血液送达大脑,活络脑部的功能。

您可能感兴趣的文章